| 1. ジャンセンウォーキング -
脳に刺激を与えるウォーミングＵＰ歩行法 - |
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足の裏にあるツボ、湧泉を踏みしめて、尾てい骨を巻きながらあるく独自の丹田強化歩行法！ これで歩くと通常の３倍以上のカロリー消費になり、ダイエットにも効果的です。 |
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| 2. エナジーストレッチ -
気を感じながらのヨガ体操 - |
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健康の為に最も重要な骨盤を矯正・強化するエクセサイズを通して深部の筋肉・関節に働きかけ、カラダのバランスを整えます。 |
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| 3. 精充呼吸 -
丹田力と基礎体力を育てる呼吸法 - |
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様々なポーズをとりながら、独自の呼吸法を行います。
呼吸が深くできるようになると身体の中の気血循環もよくなり、全身から不要なエネルギーが毒素排出（デトックス）されていきます。 |
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| 4. 脳波振動 -
脳幹の生命エネルギーを活性化させる振動トレーニング - |
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脳幹は呼吸、心臓拍動、ストレス反応そして、その他すべての多くの体の自動制御機能をつかさどる部分です。
脳波振動トレーニングは、自分の脳幹を目覚めさせることで自然治癒力を回復するのに役立ちます。脳波振動トレーニングを通して、脳幹が自分の体の他の機能とうまく共鳴する波動を創り出すのを助けます。 |
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| 5. エナジーボディーダンス（丹舞） - エネルギーに乗って踊る舞
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自分の身体で感じる生命エネルギーを感じ、そのエネルギーにのって動いていくことによって、身体と心が開放されて、全身がヒーリングされていきます。 |
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| 6. 丹無道 -
バランスを整えるヒーリング武道 - |
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経絡を開き、気の循環をよくするポーズを通して、エネルギー感覚を養い、下半身の筋力を鍛えながら、均整のとれたからだづくりができます。 |
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| 7. メディテーション -
心とからだを浄化させる瞑想 - |
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エネルギーを感じる止感トレーニングとメディテーションを通して、気の感覚が目覚め、脳のエネルギー循環が円滑になります。これを通して自身の深い内側の可能性に気づき、自分という枠を超えて意識が広がるようになります。 |
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